post

Makanan Murah untuk Orang Tua dan Balita

pedro4d Memilih makanan yang cocok untuk orang tua dan balita tidak selalu harus mahal. Ada banyak pilihan makanan murah yang tetap menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh kedua kelompok usia ini. Berikut adalah beberapa contoh makanan murah yang cocok untuk orang tua dan balita:

1. Sayuran dan Buah-buahan Segar

Sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber nutrisi yang penting bagi orang tua dan balita. Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang sedang musim untuk mendapatkan harga yang lebih terjangkau. Anda juga bisa membeli sayuran beku yang memiliki nutrisi yang hampir sama dengan sayuran segar.

2. Sereal dan Roti Tawar

Sereal dan roti tawar adalah makanan murah yang bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik bagi orang tua dan balita. Pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi dan rendah gula. Roti tawar juga bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat dengan tambahan selai kacang atau irisan buah.

3. Telur dan Tahu/Tempe

Telur adalah sumber protein yang murah dan mudah didapatkan. Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai hidangan seperti omelet atau telur rebus. Tahu dan tempe juga merupakan sumber protein nabati yang murah dan kaya akan nutrisi. Anda bisa mengolah tahu dan tempe menjadi tumis atau sayuran.

Dengan memilih makanan yang murah namun tetap menyediakan nutrisi yang baik, Anda bisa memberikan makanan yang sehat dan bergizi bagi orang tua dan balita. Selain itu, pastikan juga untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu dan menghindari makanan yang mengandung garam dan gula berlebih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *